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牛奶是我们最熟悉的食品，■■它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好很多人也许就不清楚了。■■牛奶营养虽好，但喝法不对，也可能损害健康。下面为你指出生活中一些喝牛奶的错误认识和做法，现在开始一定要避开这些做法吧!
牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知
错误一：越浓越有营养
牛奶所谓的“浓”，一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。
许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的
正确做法是，配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，家长不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重孩子肾脏负担;新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠，消费者不必盲目追求浓稠香滑的口感。
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【导读】▓█年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，可能不曾注意生活中的一些小事，可能让你一夜老10岁。▓█小编提醒你下面9个坏习惯会加速老化，要想保持年轻活力，就赶快和它们说再见吧!
年龄是会被写在脸上的，可能不曾注意生活中的一些小事，可能让你一夜老10岁
一、不吃脂肪
有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。
现在的女子为了美，一口肉都不吃可是有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素
还有研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。此外，豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老，应适量多吃。
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【导读】瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节，▓●然后坚持这些健康的瘦脸习惯，一定能快速拥有上镜小脸哦。
瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物
一、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!
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《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。▓●可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。下面介绍常用的补血中药。
血对人体很重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害
血为百病之始 7种中药最补血
血是营养人体最宝贵的物质，《黄帝内经》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”;“以奉生身，莫贵于此”。中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚症，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性的血液亏损。
《医学入门》曾对血虚症这样评论：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的，必须及时进行补血。常用的补血中药有：
地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
熟地黄
是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
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